你好，踢毽子当然是有效的，运动队减肥都有效，多长时间这个看你的具体情况减肥也要从平时做起

1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥

2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。

3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。

4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食

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毽球运动是一项竞技性强,又十分引 人的新颖比赛项目,动作丰富多彩.有前踢,后踢,内踢,踢,凌空踢,还可以用头顶,胸 .腹.腿触毽调整.毽球比赛时,两队隔网竞争,定位轮换.要求运动员有较强的空间和时间概念,掌握全面的攻防...

首先要熟练，然后就是方法；

1、踢的低一些，踢的高，毽子在空中的时间太长，不利；

2、保持一个节奏一直踢，不能图太快，否则掉了，消耗更多的时间。

踢毽子的毽字笔顺书写如下：汉字： 毽 读音 ： jiàn部首 ： 毛 笔画数 ： 12 笔画名称： 撇、横、横、竖弯钩、横折、横、横、横、横、竖、横折折撇、捺 解释：一种用脚踢的玩具，用皮或布裹铜钱，钱孔中扎有鸡毛：～子。

踢～儿。组词：1、毽子2、毽儿3、毽登子